バランスボールでエクササイズをしている。 簡単な、ボールに座ってバランス取ったり、寝転んで足でボールをはさみ、 上げ下げしたり。 筋トレと違って、バランスとりながらのため、体幹も鍛えられる。 また、遊び感覚になるのが、良い。 実はこうしている今…

バランスボールでエクササイズをしている。 簡単な、ボールに座ってバランス取ったり、寝転んで足でボールをはさみ、 上げ下げしたり。 筋トレと違って、バランスとりながらのため、体幹も鍛えられる。 また、遊び感覚になるのが、良い。 実はこうしている今…